VISOKI START
Opis pravilne končne izvedbe
Pri izvajanju vaje smo pozorni na:
Štartno povelje NA MESTA:
– pred poveljem stojimo 1 m za štartno črto,
– na povelje stopimo z odrivno nogo do štartne črte in zavzamemo položaj preže,
– težo prenesemo na odrivno nogo,
– koleno je rahlo upognjeno,
– zgornji del telesa je predklonjen,
– roka nasprotna sprednji nogi je pomaknjena naprej, v komolcu pokrčena
– druga roka je nazaj, v komolcu pokrčena,
– pogled je usmerjen v tla.
Štartno povelje HOP:
– prvi koraki so izvedeni s čim večjo frekvenco (Škof, 2006; Štemberger, 2018).
Najpogostejše napake
Povelje NA MESTA:
– Pogled je usmerjen navzgor.
– Nogi sta iztegnjeni.
Z visokega štarta štartamo vse teke, ki so daljši od 800 m v članskih kategorijah in teke, ki so daljši od 600 m v mlajših kategorijah. Tekmovalci po startu tečejo po notranji progi.
Naloga: po ogrevanju in vajah za moč ponovite visoki start.
Miran