DOMAČ ŠPORTNI NAPITEK
Kuharski mojstri, lep pozdrav!
Odpornost našega organizma je zelo pomembna v tem zimskem času, zato upam, da vsak dan namenite vsaj nekaj časa rekreaciji (igre na snegu, hoja v hrib, tek, ..).
Ko se gibamo, izgubimo tudi tekočino, vitamine in mineralne snovi, ki so nujno pomembni za naše zdravje, zato jih je potrebno nadomestiti.
To lahko storimo tudi tako, da si pripravimo domač športni napitek.
Kaj potrebujemo?
1-2 skodelici vode
¼ skodelice sveže stisnjenega limoninega soka
¼ skodelice stisnjenega pomarančnega soka
ščepec soli
1-2 žlici medu
Postopek priprave:
V eni skodelici topl vode stopi med in nato dodaj še limonin ter pomarančni sok ter sol. Mešanico vseh sestavin prelij s preostalo vodo. Če je okus premočan, dodaj še nekaj sveže vode.
Napitek te bo po telesni aktivnosti prav prijetno osvežil. Lahko uporabiš sok različnih vrst sadja ali zelenjave, po lastni izbiri.
Poskusi!