Pozdravljeni,
upam, da ste počitnice preživeli lepo in da niso bile predolge. Kot ste verjetno že izvedeli smo še vedno na daljavo. Danes boste poleg vsakodnevnega gibanja na svežem zraku opravili še kompleks vaj za razvoj različnih motoričnih sposobnosti. Aktivnosti na svežem zraku so še vedno iste:
- Tek
- Pohod
- Rolanje
- Kolesarjenje
- Hoja
- Kotalkanje
- Menjavanje hoje in teka
Vsaka aktivnost naj traja vsaj 45 minut (lahko tudi več). Aktivnost lahko izvajate vsak dan. Kot smo se dogovorili v šoli, izdelajte razpredelnico (lahko jo narišete in slikate ali izdelate v Wordu ali Excelu) , kot je spodnji primer:
| pon. | tor. | sre. | čet. | pet. | sob. | ned. | |
| Visoka intenzivnost | (čas v min.) | 30 | 60 | 20 | |||
| Srednja intenzivnost | 20 | 60 | 20 | ||||
| Nizka intenzivnost | 10 | 15 | 30 |
Razpredelnico mi pošljite prek sporočil v vašem e-asistentu do nedelje v tekočem tednu. V razpredelnico vpisujete vse športne aktivnosti, tudi tiste, ki niso del pouka (npr. treningi, tekme…).
Vadba za danes je dosegljiva na spodnji povezavi:
Nekateri mi še niste poslali vaše razpredelnice, zato bi prosil, da to storite čimprej, vsi ostali pa hvala za vse poslano. Ostanite zdravi, če imate kakšno vprašanje mi ga prosim zastavite preko vašega kanala!