ATLETIKA -6.razred
(1.,2.,3. ura)
Športni pozdrav
Glede na to, da je ta teden idealno vreme za gibanje v naravi vas pozivamo vsakodnevnemu gibanju v naravi saj se s tem krepi imunski sistem. Pri tem se obnašajte samozaščitno in upoštevajte navodila Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ)!
V dnevih ko imate na urniku pouk športa pa imate naslednje naloge:
1.ura
15 minut lahkotne hoje, kompleks dinamičnih gimnastičnih vaj (enako kot v šoli) ,vaje atletske abecede (nizki in visoki skiping, križni koraki, prisunski koraki, hopsanje),nato izmenično 3 x 5 minut hitre hoje in na koncu raztezne vaje.
2.ura
5 minut lahkotnega teka, kompleks dinamičnih gimnastičnih vaj, atletska abeceda ,nato izmenično 3 x 5 minut lahkotnega teka in 5 minut lahkotne hoje), na koncu raztezne vaje.
3.ura
10 minut lahkotnega teka, kompleks dinamičnih gimnastičnih, atletska abeceda, nato 4 x 6 minut lahkoten tek, 1 minuta hiter tek (ne šprint), 3 minute lahkotne hoje), raztezne vaje.
Pošiljam vam tudi dva linka: Delo stopal in tehnika teka
Link: Delo stopal
Link: Pravilna tekaška tehnika
Prijeten teden
Vaš učitelj Miran