Pozdravljeni,
v tem tednu bo vremenska napoved primerna za dejavnosti na prostem. Ko imate na urniku (lahko tudi prej ali kasneje) šport opravite eno izmed spodaj naštetih aktivnosti:
- Tek
- Pohod
- Rolanje
- Kolesarjenje
- Hoja
- Kotalkanje
- Menjavanje hoje in teka
Vsaka aktivnost naj traja vsaj 45 minut (lahko tudi več). Aktivnost lahko izvajate vsak dan in ne samo takrat, ko je na urniku šport. Kot smo se dogovorili v šoli, izdelajte razpredelnico (lahko jo narišete in slikate ali izdelate v Wordu ali Excelu) , kot je spodnji primer:
| pon. | tor. | sre. | čet. | pet. | sob. | ned. | |
| Visoka intenzivnost | (čas v min.) | 30 | 60 | 20 | |||
| Srednja intenzivnost | 20 | 60 | 20 | ||||
| Nizka intenzivnost | 10 | 15 | 30 |
Razpredelnico mi pošljite prek sporočil v vašem e-asistentu do nedelje v tekočem tednu. V razpredelnico vpisujete vse športne aktivnosti, tudi tiste, ki niso del pouka (npr. treningi, tekme…).
Ostanite zdravi, če imate kakšno vprašanje mi ga prosim zastavite preko vašega kanala!
Lp Jure
(Visited 77 times, 1 visits today)