Dobro jutro
Pa je že skoraj pozvonilo za prvo uro. Pošiljam vam navodila za medrazredno tekmovanje v trebušnjakih.
NAVODILA:
DVIGANJE TRUPA V 60 SEKUNDAH- trebušnjaki
Naloga: ležite na blazini ali postelji s pokrčenimi nogami pod pravim kotom. Roke imate prekrižane na prsih, dlani pa na nasprotnih ramenih. Dvigujete se v sedeči položaj. Roke se ne smejo odmakniti od prsi. Dvigovanje v sed je končano, ko se komolci dotaknejo stegna. Vračate se v začetni položaj tako dolgo, dokler se s sredino hrbta ne dotakne podlage.
– rezultat in oddelek(razred mi pošljite do petka do 10,00 (npr.b-41)
– zmagovalec bo tisti razred, ki bo imel boljše povprečje vseh rezultatov
– BODITE POŠTENI ! Upoštevajte FAIR PLAY in si ne izmišljujte rezultatov.
– PRED NALOGO SE OBVEZNO DOBRO OGREJTE – ogret avto bolje deluje
LEPO ZASNEŽENO JUTRO
Miran