Pošiljam vam nekaj napotkov in povezav za ohranjanje telesne kondicije.

Vadba naj poteka vsak dan. Hoja ali tek v naravi z upoštevanjem omejitev, ki nam jih nalaga trenutna situacija.

Pri ogrevanju telesa ne pozabite na vrstni red: – ogrevanje

– vaje za moč (15 – 20 ponovitev)

– raztezanje

Upoštevajte navodilo “Od glave do prstov nog”

9.razredi: Ne pozabite na valček (Angleški ali Slow valček). Če se kaj ne spomnete, mi sporočite.

Miran

 

(Visited 58 times, 1 visits today)